Conoces Los Beneficios Una Dieta Hipoglucemica

Hay mucha información acerca de que es una dieta hipoglucémica. La hipoglucemia es un estado donde la concentracion de azucar en sangre esta bajo los niveles considerados como normales. Estas fluctuaciones de las concentraciones del azucar en sangre, segun algunos expertos se deben a diversas razones, algunos
afirman que se debe a un alto consumo de carbohidratos y otros que se debe a un alto consumo de proteinas.

Pero esto no es definitivo por que todos los organismos son diferentes. Por esta razon los beneficios de una dieta hipoglucemica son dificiles determinar debido a que cada individuo u organismo tienen diferentes metabolismos, o dicho de otra forma diferentes formas de utilizar el azucar en su organismo.

Existen algunos habitos alimenticios y alimentos que serian muy provechosos para las personas que sufren de hipoglucemia. La primera que ha ayudado a mucha gente es comer muchas comidas pequeñas a través del día en vez de 3 comidas grandes. El consumo de hasta 6 pequeñas comidas ayudará definitivamente a regular el azúcar en la sangre y mantenerla dentro de niveles normales. Nunca evites el desayuno, la mayoría de la gente parece preferir un desayuno  alto en proteína, como los huevos, es lo ideal, pero siempre debe ir acompañada de algun carbohidrato, tu tienes que experimentar y considerar qué trabaja en tu dieta . evita los alimentos como el azúcar refinado, el cafeína, y la harina blanca tanto cuanto sea posible. Estos alimentos cualquier persona pueden beneficiarse de comer menos de él.

Stress y Hipoglucemia

El Cortisol, que es una de las hormonas que se liberan en gran cantidad por las glándulas suprarrenales cuando aumenta el Stress El cortisol, entre muchas otras cosas rompe el equilibrio de la glucemia  y dificulta la accion de la insulina en el cuerpo. De hecho, si los períodos de Stress son bastante severos pueden llevar a la fatiga suprarrenal dentro del cuerpo, y la diabetes o una resistencia creciente a la insulina puede quedar establecida por mucho tiempo.  El Stress puede causar serios daños a la forma en que el cuerpo regula el azucar en la sangre. Si estas sufriendo a menudo de hipoglucemia y en estos momentos estás sufriendo de períodos prolongados de Stress y carencia del sueño, podrias considerar visitar a tu medico para que te recete un suplemento que fortalezca la funcion de las glándulas suprarrenales para lograr llevar a niveles normales de cortisol en el organismo, otra herramienta formidable para reducir los niveles de Cortisol es a traves de ejercicios fisicos, se ha comprobado quen luego de un ejercicio intenso los niveles de Cortisol se reducen hasta en 60%


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