Quizas eres de esas personas que tienen en su casa los ultimos adelantos tecnologicos en cuanto a implementacion y maquinarias deportivas, y compras revistas de musculacion para estar en forma para la temporada de playa en el verano, pero lamentablemente presentas una obesidad avanzada y ademas no tienes una disciplina de ejercicios y tienes malos habitos de alimentacion como para revertirla, pero no te desesperes todo se trata de enfocarse mentalmente en tus objetivos y lograras el exito.
Simplemente tu y nadie mas que tu que puedes eliminar tu problema de obesidad, tu voluntad y enfoque seran duramente sometidos a prueba cuando comiences tu plan de cambio de habitos en tu dieta. Tu entraras en un largo camino donde debes ser fuerte para vencer todo tipo de tentaciones que apareceran en tu camino.
El primer paso es comer pausadamente, investigaciones han mostrado que comer en forma apresurada consumes mas caloria por que tu cerebro no tiene la capacidad para reconocer lo que estan consumiendo, trata de evita comidas de "coctel" y snacks por que ellos pertencen a este grupo de alimentos, la mejor opcion es comer tus comida en forma normal o sea con cubiertos y a las horas que correspondan, el consumo de ensaladas tambien es una gran opcion ya que con una poca cantidad logra darte un estado de saciedad debido a su alto volumen de fibras, tambien recuerde beber agua antes de la comida por lo menos 2 vasos para expandir las paredes del estomago y lograr un estado de saciedad previo a tus comidas, una mala desicion al seleccionar los alimentos que consumes en tu dieta, reduce tu calidad de vida y afecta tu rendimiento en distintos aspectos de tu vida como el aspecto laboral, familiar, y de pareja.
No te dejes impresionar por todos los anuncios publicitarios, trucos y atajos que prometen a ti bajar de peso en algunas situaciones sin poner el mas minimo esfuerzo de tu parte, es de sentido comun que estas soluciones magicas son una gran estafa, donde se aprovechan de la desesperacion de la gente para llenar sus bolsillos de dinero, esto hara te hara perder tu foco en los metodos que realmente funcionan para eliminar la obesidad, al final del dia te daras cuenta que la formula perfecta para eliminar la obesidad son poseer los conocimientos apropiados para combatir la obesidad y tu fuerza y voluntad para llevar al pie de la letra estos preceptos e ir verificando los avances.
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